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青少年保持心理健康的方法

参与医生

北京大学人民医院 曲姗 副主任医师
心理健康有两个维度,一个是没有疾病,一个是积极生活。心理疾病可能跟遗传有关系,很难预防。对于青少年而言,可能要做的事情就是掌握与提高应对不良事情的能力。人生不可能一帆风顺,总会有各种各样的问题,比如学业失败,交友问题,师生关系紧张,伙伴关系总会摩擦,这些问题要学会去应对,自然可以保持心理健康。青少年保持心理健康的方法有: 1、可以多涉猎一些书籍; 2、可能会多交朋友。每个人都有长处,可以取长补短; 3、可以开发或者是培养体育运动的方式,因为体育运动在很大程度上可以改善人应对压力的能力,改善睡眠,改善心情; 4、对于家长而言,保持青少年的心理健康,父母需要的是给孩子提供安全、稳定的成长环境,避免过于严格要求孩子,避免暴力。一个让孩子觉得安全有爱的环境,对于孩子的身心发育极其有意义。
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