腰闪了气快速恢复的方法是综合性的治疗。首先腰闪了气一般说明腰部肌肉等组织发生损伤，会有疼痛、肿胀、活动受限，以及无法站立和坐位，需要立即卧床休息等，采取综合性的方法，可以使腰闪了气迅速得到恢复，单一方法通常不能达到预想的治疗目的。其次腰闪了气，患者需要立即卧床休息，减少对腰部组织，包括肌肉等刺激。口服虎力散胶囊、盐酸乙哌立松片，能够改善局部肿胀，解除肌肉痉挛、紧张，增加局部血液循环，促进组织修复，改善疼痛症状。同时也由康复医生指导患者逐步恢复腰部活动，避免腰部肌肉等组织发生局部的粘连和炎症扩散。患者在临床时也需要辅助药物护具保护固定，1-2周才能够去除固定，恢复生活。综上所述，腰闪了气快速恢复的方法，具体可以到骨科门诊就诊咨询，由专科医生为患者进行详细解答。