焦虑症导致胸闷的缓解办法有以下几大类：1、药物：焦虑症引起的胸闷，不需要进行心脏方面的治疗，控制好焦虑症即可。如果是急性发作，使用急性的、终止焦虑的药物，如苯二氮䓬类。慢性发作则系统、规范地使用抗焦虑药，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等，均有较好缓解焦虑症的作用，改善胸闷的表现。具体使用哪种因人而异，应由专业的医生给出有针对性、个体化的方案；2、非药物：建议深呼吸、换环境，如果在目前的环境中容易发生胸闷，建议去开阔、空气好、安静的场所。运动、散步、倾诉也是不错的选择，还可以通过聊天、听音乐等，把注意力从胸部不适转移到其他方面，也会有改善作用。