打球后出现明显崴脚，最好的治疗方案即为遵循RICE原则，具体如下：1、休息：即Rest，打球后崴脚肿胀出现明显的出血或青紫现象，并且肿胀非常严重，这时一定要彻底休息，而不是短暂休息后再勉强上场或再奔跑，以避免再次损伤；2、冰敷：即Ice，需要彻底冰敷肿胀或青紫严重部位，能够发挥止痛、止血的作用；3、加压包扎：即Compression，比如进行局部缠绕包裹，能有效减少疼痛或肿胀程度；4、抬高患肢：即Elivation，将受伤部位抬高，能有效促进静脉回流。除RICE原则治疗外，还有一些药物辅助治疗。第一是消炎、消痛非甾体抗炎药，如西乐葆。第二类药物是抗水肿的植物提取物，如迈之灵，可以小剂量、长时间使用。第三类药物临床使用比较广泛，具有祛瘀功效的脉络舒通丸。