收藏 手机看

分享

1岁儿童最佳睡觉时间

参与医生

北京协和医院 肖娟 主任医师
1岁儿童最佳的睡眠时间建议达到14h/d,由于每个孩子存在个体差异性,睡眠时间也有所不同,但1岁之内不少于12个小时,如果少于12个小时,有可能属于病理情况。通常作息时间安排为白天睡2-3个小时,晚上睡10-12个小时,尽量不要熬夜。在晚上9点之前睡觉可促进孩子生长,由于生长激素主要在晚上9-10点后开始分泌,保证孩子充足睡眠,避免影响生长激素分泌,促进孩子能够正常发育。除营养充足外,睡眠对于孩子的生长、发育也至关重要,因此1岁之内的孩子需保证孩子有充足的睡眠时间,不能少于12个小时。
相关视频