吃咸了嗓子难受有以下几个小妙招：1、多喝水：喝白开水，可以把吃到胃里的食物尽快代谢出去，可以大口喝水，大口喝水以后可以使食物排空比较快，可以缓解由于吃得过咸引起嗓子不舒服；2、含一口蜂蜜：蜂蜜营养非常丰富，并且可以润滑咽喉部黏膜，蜂蜜含到嘴里以后徐徐咽下，对于治疗由于食物过咸，刺激咽喉部黏膜出现嗓子不舒服，可以起到很好的改善效果；3、药物治疗：如果手上有复方草珊瑚含片或者咽炎片，都可以暂时含到咽腔里，它们可以起到很好的缓解咽喉部不舒服的症状。平时生活中在饮食方面，要尽量少吃辛辣刺激的食物，过咸的食物，或者过于油腻的食物，也尽量少吃，这样就不会对咽喉部黏膜造成刺激。