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血糖高喝什么茶可以降血糖
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参与医生
北京医院 张晏 副主任医师
糖尿病患者的治疗是综合治疗,包括个体化治疗、规律用药、饮食运动、自我血糖监测等。不可单独靠喝茶降血糖,喝茶仅可达到保健和调养的辅助作用,比较推荐的茶有:
1、绿茶:适合血糖高的人喝。绿茶有较多好处,如绿茶中含有茶多糖,可以降低血糖。茶多糖含有果胶、糖类蛋白质,不仅可以控制血糖,还可以降血脂、血压等,对于糖尿病并发症患者同样适用。但要注意胃不好的人喝绿茶可能会出现轻微胃疼,需根据自身情况决定是否可以饮用;
2、桑叶茶:桑叶是一味中药,用其泡茶口感很好,尤其是霜后的桑叶,泡水用作茶来喝可以降压、降糖,还可以减肥、美容、降血脂等,糖尿病患者可以尝试饮用;
3、普洱茶:有研究显示普洱对降血糖可起到作用,其次还可减肥、抗氧化、调节人体免疫力、降血脂、降血压等。但饮用普洱茶也要注意,一部分人会出现轻微的肠道不耐受,有腹胀、排气较多、排便次数增加的表现。喝普洱茶最好先少量喝,再根据自己情况决定是不是适合。
所有的茶都不要喝得太多,如绿茶和普洱茶中含有咖啡因、鞣酸成分,不建议喝特别多、特别浓。
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