要长高的方法较多，但是要根据具体的原因改善身高：1、缺乏激素：比如生长激素、甲状腺素，如果通过做检查明确是缺乏这些激素，可以进行相应地补充，补充以后身高有可能逐渐开始增长；2、缺乏营养：长高除补充激素以外，一定要有足够、良好的营养支持，饮食结构要均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等都要补充，偏食也会影响长高；3、缺乏锻炼：如果缺乏锻炼，身高也不会太理想，因为生长激素在运动的时候分泌较多；4、缺乏睡眠：生长激素也会在深度睡眠时进行分泌，所以要保证孩子有充足的睡眠。