体内湿气通常可以通过饮食、运动或者中药调理的方法去除，具体如下： 1、体内湿邪比较重，可以通过出汗的方式排出，比如运动、跑步等，还可通过洗桑拿排出汗液； 2、通过穴位按摩排湿，比如脾俞，通过按摩起到健脾祛湿的作用； 3、若患者不能坚持锻炼想吃药，可以采用中药调理，比如可以用羌活胜湿汤；痰湿盛可以用五苓散、真武汤、二陈汤、苏子降气等，都是祛痰湿方剂，可以找中医师给予辨证治疗； 4、祛湿也可以采用泡脚的方式，比如用艾叶、花椒，使经络疏通，血液流畅，温散，把多余的水分清理出来； 5、采用穴位贴敷，在肚脐上面贴花椒或者艾叶，第二天起来会发现很多湿气出来，所以贴敷治疗在相应穴位上也是个比较好的祛湿方法； 6、饮食上要注意少吃肥甘厚味、生冷油腻食物。