祛除体内湿气的茶通常可以选择清热、燥湿、健脾的食物或药物泡茶，常见包括以下几种：1、茯苓：茯苓具有较好的健脾、利脾湿的作用，茯苓泡茶对于脾虚引起的体内湿气重，有一定的疗效；2、红豆、薏米：经常服用红豆、薏米，能起到较好的健脾和利湿的作用。薏米本身就有健脾、利湿的作用，红豆具有一定的利湿、消肿的作用。将红豆、薏米同煮饮用，对于体内湿气较重、四肢沉重或轻度脾湿导致出现的浮肿有一定的治疗效果；3、其他药物：将芡实加上茯苓，或者薏米、茯苓加上芡实等食物煮成茶进行饮用，对祛除人体内的湿气有一定的作用；4、陈皮：陈皮具有化痰的作用，如果为痰、湿相结合的患者，可使用陈皮泡水进行饮用，也有一定的化湿和祛痰作用。