腹部要想最快的减脂就要进行严格的饮食控制，因为造成腹部脂肪堆积非常重要的原因，就是饮食不加节制的吃的过多，造成食物当中的能量大量的进入体内，进而以脂肪的形式，储存在腹部，造成腹部脂肪的增多。因此要想最快的减去腹部的脂肪，就要进行严格的饮食控制，避免过多的能量进入到体内，促进机体能量负平衡状态的形成，对腹部脂肪的动员、分解和代谢都有着积极的作用。对于部分能量密度比较高的食物，如经常吃到的部分油炸类的食物，如油炸花生米、油炸薯条、油炸肉串、油炸油条和油饼等，都要严格的控制摄入。因为从营养学的角度上来讲，油炸类食物当中的每1g脂肪能够产生9kcal的热量，通过严格控制油炸类食物的摄入，能够很好的形成机体能量负平衡的状态，促进腹部脂肪的动员分解，对于减去腹部脂肪都有着积极的作用。