月子里可食用乌鸡，乌鸡肉营养价值较高。对于孕产妇可补充所需营养，促进产妇乳汁分泌，增加乳汁营养结构，改善乳汁质量，为孕妇与宝宝必要提供必要营养。通常食用乌鸡肉时建议将乌鸡炖烂，否则由于乌鸡肉较硬不易消化。此外炖食乌鸡时建议加入红枣、枸杞此类理气、补血食材提高营养价值，改善产妇营养状况，促进产后康复及乳汁分泌，有助于对产妇营养丢失做必要补充。以现代医学理论与现代营养学角度而言，哺乳期无特别食物禁忌，强调全面均衡营养，建议进食易消化、高蛋白、营养素密集的食物，因此乌鸡为较佳营养食材。