教师可以通过喝花茶、蜂蜜水来保护嗓子。花茶有金银花茶以及菊花茶，可起到清热祛火的作用，并且对咽喉部有较好的润滑效果。每天早上，建议教师喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可润滑咽喉部黏膜，同时对胃肠道亦可起到润滑作用，可起到祛火效果，另外可在嘴里含一口蜂蜜，徐徐咽下，对于保护咽喉部的黏膜，效果较好。另外在平时的生活中教师应注意，不要高调音时间过长，可以对声带起到保护的作用。若发声不正确，或是高调音说话时间过长，对声带会起到一定的损伤。声带损伤后，可出现声带水肿、声音沙哑等症状，严重者会出现声带小节以及声带息肉等情况。