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糖尿病患者如何控制体重
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四川宝石花医院 张文 主治医师
糖尿病患者在药物治疗的同时要辅以饮食和运动治疗,即五驾马车综合管理,其中体重控制是关键环节。糖尿病分1型糖尿病和2型糖尿病,1型糖尿病是因胰岛素功能缺损引起的疾病,对于这类疾病,体重控制主要是保证充足的能量供给,主要是优质蛋白质供给,在血糖控制的基础上根据血糖水平来调整总体能量摄入,以及碳水化合物、脂肪、蛋白质三大供能物质的比例,以保证自身营养需求。在此基础上还要保持每天6000步以上的活动量,优质膳食纤维、营养素、微量营养素摄入,还要养成良好的生活习惯,比如戒烟、限酒、不熬夜、早睡等。
2型糖尿病主要是因为胰岛素抵抗伴进行性缺乏引起的一种疾病,往往是先肥胖,后来又进行性消瘦,所以2型糖尿病患者往往伴有高血压,饮食、生活方式不良,比如高能量摄入、运动量减少、吸烟、喝酒等不良习惯。对于这类患者要控制体重,具体如下:
1、做到按照医嘱规律服药,定期进行血糖监测,定期进行门诊复诊,调整药物剂量;
2、饮食上首先要控制能量摄入,保证优质蛋白质摄入,这是不可缺少的;
3、微量元素、膳食纤维、辅助性物质摄入;
4、保证充足的活动量,除每天保证6000步以上的活动量之外,每周要进行1-3次中等强度的抗阻运动;
5、保持良好的生活习惯,如戒烟限酒、步行、尽量减少在外就餐的时间、在家进餐、早睡早起等良好的生活方式。
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