卷腹是目前很多年轻人进行体育锻炼的常见方式，主要用于锻炼腹肌。但卷腹在部分情况下会损伤腰椎，尤其是动作不标准，卷腹的同时腰部没有贴地，或者卷腹幅度过大时，就可能会涉及腰椎的参与。此时如果过度使用腰椎，就可能导致腰部受损、腰部肌肉软组织拉伤，从而出现腰痛症状。因此在卷腹时，需尽量使用腿部或髋关节进行，避免腰椎参与，即卷腹幅度不要过大。只要在卷腹过程中，使腹肌得到拉伸、锻炼即可。如果在卷腹过程中感觉到腰酸或腰痛，此时需调整卷腹姿势，必要时可能需休息。如果卷腹过量导致腰椎受损，通常除休息外，还可以进行一定程度的按摩、理疗等进行治疗。如果患者症状较严重，可能需要佩戴腰围，使腰椎得到彻底休息，有时可能需口服或外用药物治疗。绝大多数患者因卷腹引起的疼痛，可通过休息、使用药物、支具固定等即可获得较好的缓解。