卷腹对腰椎有影响，而且这个影响，其实对腰椎的稳定性是不好的。卷腹动作其实对脊柱活动度要求较大，这种活动度，就是对腰椎的稳定性增加，应该是相反的。大部分腰椎锻炼，要求锻炼前方的腹肌，前侧即腰大肌、髂腰肌、腹直肌等肌肉。其前后拮抗肌力量越大，脊柱中间就越平衡。从医学锻炼角度而言，可能主要是包括肌肉等长收缩，比如不动把肌肉绷紧，即等长收缩。等张收缩，即在一定的范围内，一定张力下的运动。建议让肌肉拉伸、放松，即让肌肉用力，可以使肌纤维得到变粗。建议卷腹锻炼时，应该得到专业教练的指导，腰椎一定在稳定性较好的情况下，再做此动作。