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脖子困是什么原因

参与医生

山东省立医院 王乃国 副主任医师
脖子困主要见于两个人群,一种是中老年的女性,另外一种就是经常低头伏案工作的办公族,脖子困的原因主要是颈肩部的肌肉劳损引起。老年人因为年轻的时候或者经常低头干活、干家务,办公族经常低头伏案工作,就会导致颈肩部的肌肉疲劳。颈肩部的肌肉疲劳之后,会产生一种发困、发僵、发硬、不舒服,甚至酸胀的感觉。老百姓有时候就会描述为脖子困得慌、难受,实际上本质是颈肩部肌肉劳损的症状。最好的治疗办法就是改变工作生活习惯,避免长时间的低头伏案或者长时间低头干活工作。另外,适当做针灸、热敷、烤电、理疗,比如磁疗、电疗、超声波、中短波,或者加强一些体育锻炼,可以缓解颈肩部的肌肉劳损。当然,注意体育锻炼的方式,一定要让颈肩部的肌肉动起来。如果散步光是两条腿在走路,颈肩部的肌肉实际上不运动,并不能起到缓解颈肩部肌肉劳损的症状。可以跳广场舞、跑步、游泳、打球、健身、瑜伽,让颈肩部的肌肉动起来,才能够缓解颈肩部肌肉劳损引起的脖子发困的感觉和不舒服的症状。
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