真正是肌肉腿很麻烦，减不下来，因为长的都是肌肉。一般减肥时主要是减脂肪，身体里首先脂肪要减少，然后才是肌肉的减少。肌肉腿肯定有部分的脂肪，所以肌肉腿要减少，还尽可能让其脂肪减少，最后皮下面就是肌肉，看起来瘦，这样就能达到目标了。 但是要真能把肌肉减少特别困难。除非腿不要去锻了，让腿肌肉能够减少点，实际上这很难做到，所以肌肉腿里主要把腿上的脂肪减少了。如果保留肌肉，皮下脂肪很少，则腿就会看起来比较细，所以肌肉腿看起来好像是比较胖的。 实际上主要还有一定的脂肪量，包括肌肉组织里也有脂肪，所以减肥时人瘦了，脂肪少了，肌肉腿的形状就会改变，就会变得瘦一点，变得好看。