瘦大腿肌肉的常见措施如下：1、锻炼：由于大腿肌肉功能和负重较重，容易造成肌肉粗壮，是由生理功能决定，并非不良现象。大腿肌肉主要负责屈髋关节和屈膝关节，需要的力量较大，负重也较高，导致大腿肌肉隆起。通过任何锻炼方式也不能瘦下来，只是有功能、形态上的改变。通过锻炼能将大腿周围的肌群变得更粗壮，外观会有协调，但是建议不要减少大腿肌肉，或做剧烈的瘦身治疗；2、注射肉毒素：如果患者肌肉特别发达，可以对大腿局部注射肉毒素，使肌肉萎缩，具有瘦腿的效果。但存在风险，需要到正规的医院找专业医生进行治疗，才能保证更好的疗效。注射肉毒素后建议24小时内不要碰水，否则会引起感染，尽量7天内不要进行剧烈活动。