憋尿是不好的个人习惯和生活方式，尽量避免憋尿或者杜绝憋尿的习惯。憋尿危害主要有以下几点：1、长期慢性憋尿会损伤膀胱逼尿肌功能，导致膀胱排尿功能的受损，部分患者会出现尿不尽感、尿无力感等；2、部分患者长期、慢性憋尿，导致细菌排出量降低，细菌种植在膀胱壁或者膀胱黏膜，导致慢性膀胱炎症和慢性尿路感染。部分患者会出现尿频、尿急，以及急迫性尿失禁的症状，严重患者还会出现膀胱过度活动症的类似表现；3、长期憋尿，尿液杂质排出降低，导致膀胱结石的发生。如果膀胱结石较大、无法排出，还需要进行激光碎石治疗，建议尽量不要憋尿，多喝水、多运动，尿液及时排出能够有效冲刷膀胱。