预防乳腺癌的方法如下： 1、控制体重：肥胖的女性得乳腺癌的机会比正常体重的人多80%，原因是脂肪是雌二醇的仓库，雌二醇容易储藏在脂肪组织内，雌二醇就是发生乳腺癌的最根本原因。所以，需要控制体重，减少雌二醇的储藏，减少乳腺癌发病； 2、控制饮酒：现代女性和酒接触的机会很多，所以每个人每天的啤酒量不超过两罐，红酒不超过100ml，比较好； 3、对于有乳腺癌家族史或者月经来潮早、闭经较晚、生育期较长的女性，可能体内的激素分泌比较活跃，雌激素水平高，要注意勤检查、勤预防； 4、加强运动：每周最好有3小时的运动时间，对身体有一定好处； 5、有人在绝经期口服一些雌激素药物或避孕药，让青春永驻，但有诱发乳腺癌的可能，建议停止服用； 6、注意生活规律，保持健康体魄。