大人发烧的时候物理降温的方法有几种，包括温水擦浴、冰袋降温，还包括降低所处环境的气温，具体操作如下：1、温水擦浴：是最为常用也是简便的方法，可以先准备好盆或其他的容器，然后准备一盆温水，用毛巾或者是纱布沾湿，然后擦额头、腋窝或者是大腿根部等大血管比较丰富的部位，随着皮肤表面水分的蒸发会带走多余的热量。这个方法较安全，但效果可能相对比较有限；2、冰袋降温：可以从冰箱拿出软袋包装的饮品或者是冰棍、冰砖等凉的物品，然后用毛巾包住，后放在额头、腋窝、大腿根部。对于过高体温的患者而言，会起到降温作用，但程度也相对有限；3、降低环境温度：将发烧的人所处环境的气温降低，同样也有助于散热。