颈椎反弓经过锻炼、纠正不良坐姿能恢复。颈椎反弓主要是由于长期低头工作所导致，包括长期低头看手机，长期低头学习、看书等，拍摄X光片，显示颈椎生理前凸消失，出现了颈椎后凸。出现颈椎反弓后应该纠正不良坐姿，抬高电脑屏幕，同时避免长期低头看手机、看书学习，避免久坐，坐立1小时，站起来休息10分钟。休息间隙建议加强颈部的肌肉功能锻炼，比如双手抱头、头顶手、手抱头，做对抗性运动，颈部肌肉力量增强，能逐渐恢复颈椎生理性前凸。另外，睡觉的时候应该在颈椎下方垫毛巾卷，这样也有利于颈椎反弓消失。