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如何壮阳增加硬度

参与医生

首都医科大学附属北京同仁医院 杨建林 主任医师
增加勃起硬度以及壮阳的常见措施如下:1、锻炼:主要需要保持积极乐观的心态,积极参加体育锻炼,有健康的体魄才能保持盆腔有充足的血液供应,性生活时阴茎海绵体才能充血胀大,才能保持足够硬度,维持和完成满意的性生活;2、饮食:青壮年男性可以适当的补充营养,多吃富含胆固醇的食物,如牛羊肉、动物内脏等,可以增加睾酮生成。睾酮水平升高后,会刺激睾丸神经功能上皮,产生更多精子,同时对海绵体也有一定的促进作用,可以增加阴茎海绵体勃起硬度,增加性欲。男性壮阳,还可以多吃富含微量元素的食物,富含锌硒微量元素的食物有坚果,具有较好的壮阳效果。男性壮阳,可以多吃牛蒡,牛蒡俗称西洋参、东洋参,具有一定的壮阳效果,由于含有多种微量元素,所以对男性勃起功能比较有益。
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