常说的壮阳草主要有四种，第一个就是最常见的韭菜，第二个淫羊藿，第三个就是菟丝子，第四个就是猫须草。1、韭菜：韭菜虽然记载其具有壮阳的作用，也称起阳草，但是作为一种食材，常吃的是茎和叶，壮阳的作用有限；2、淫羊藿：淫羊藿具有非常好的壮阳作用，因为相传这个药的起名，就是因为一个牧民发现羊吃了这种草之后不停地交配，具有很好的壮阳作用。所以后来就把草起名为淫羊藿。这个名字就传下来，并且后世的医家研究，其确实有很好的壮阳的作用；3、菟丝子：菟丝子一般食用的是其果实，但是其茎叶也有一定的壮阳的作用；4、猫须草：猫须草常用来泡茶，也有一定的壮阳的作用。