弱精症的男性可以通过吃食物或药物的方法来提高精子质量，具体如下：一、食物：1、牡蛎：牡蛎本身富含精氨酸，精氨酸可以促进男子精子的质量；2、高蛋白食物：其中比较好的是牛羊肉，这些高蛋白的食物，有利于给精子提供足够能量，帮助男性提高精子质量。二、药物：1、西药：主要是肉碱类制剂，包括左旋肉碱等等，常用的药物包括左卡尼汀口服溶液和勃锐精，这两类药物主要都是含有肉碱类成分，肉碱类成分可以给人体的精子提供足够能量，促进精子的生长发育；2、中药和中成药：对精子的补充，或者对精子提高质量而言，也有帮助，最常用的药物包括复方玄驹胶囊、生精片等，这些药物通过补肾的作用，可以达到填充人体精子，提高精子质量的作用；3、中草药：最常用的药物是枸杞子、菟丝子等，这些药物同样有补肾的作用，通过补肾作用，达到提高男性精子质量的作用。