白天想睡觉，可有较多方法提神，如喝茶、咖啡或功能饮料，利用上述饮品里的兴奋成分帮助清醒、提神。较多时候也可做有氧运动，如散步、看绿色植物、看远方天空或飞鸟等行为，有助于提神。白天的困倦常由身体过于疲劳、精神压力过大或前一日的睡眠质量不足导致，故应规避上述情况，同时提高自身身体素质。较多人气虚、脾肾不足，导致出现易困倦、乏力、白天没精神或健忘等表现，需进行一定的中药调理，同时应保持健康的生活方式，如多运动、多饮水，同时多吃多汁多水的水果和蔬菜，可在一定程度上帮助提神。