白天头晕晚上清醒，最常见的原因就是长期睡眠质量欠佳，或者睡眠习惯昼夜颠倒，造成的神经衰弱现象，这种情况跟平时的睡眠习惯有关系。很多人到晚上都经常的很晚睡觉，12点钟以后睡觉，还吃兴奋的食物，包括辛辣刺激的食物，以及可乐、奶茶、咖啡甚至饮酒等，造成晚上的精神特别好，从而导致晚上的睡眠时间不足、睡眠质量下降的状况，长此以往会造成昼夜颠倒的现象发生，出现白天经常头昏，晚上又特别清醒的状况。这种情况首先调整睡眠周期，慢慢地调整，保证晚上的睡眠不要超过11点，睡觉前不要做剧烈运动，不要吃兴奋的食物、喝饮料，同时可以给予牛奶、蜂蜜水改善睡眠，还可以泡脚、洗热水澡等。11点钟之前一定要睡觉，保证8小时睡眠，不管能不能睡着都要这样。如果睡不着，可以用药物来帮助睡眠，调整正常的睡眠周期，可以用包括中成药，有枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等，或者是西药舒乐安定(艾司唑仑片)、思诺思(酒石酸唑吡坦片)都可以改善晚上的睡眠，调整好周期，保证晚上睡眠以后，白天就不会头晕，晚上也不会老是清醒。