上夜班白天睡不着时，患者可以改变自己的作息方式。若通过此方法不能得到有效的改善，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，可能会得到有效的缓解。 上夜班白天睡不着是特殊行业人群经常出现的问题，可能是由于长期作息不规律引起节律紊乱导致。所以建议出现此类症状的患者应该及时的调整作息，若个人情况不允许，也可以借助部分药物进行调整。 日常需要注意避免劳累，经常保持良好的心态，并且保持良好的生活习惯，从而对经常失眠会有良好的改善。另外，患者需要多吃含维生素较多的食物，比如大枣、莲子、百合，上述食物都有安神的作用。