建议孕妇早睡早起，每天11点钟睡觉至第2天早晨6-7点，保证7-8个小时充足的睡眠时间。怀孕孕妇11点睡觉可以接受，超过12点算是熬夜，11点准时上床睡觉，一直睡到第2天早晨6点或者7点，整体的睡眠时间有7-8个小时，是产科医生推荐科学的充足睡眠时间，因此怀孕11点上床睡觉不能算作熬夜。另外部分孕妇要注意尽量有短暂的午睡时间，中午上床休息平卧一方面是缓解孕期的疲乏度，迅速恢复精力至正常，保证1天内精力充沛，一方面也会缓解孕中晚期下肢浮肿情况的发生。保证睡眠充足对胎儿、对孕妇双方面的好处非常多。