痰多的时候，不建议吃特别油腻的食物，比如肥肉、动物内脏以及一些油炸食品。因为这类食物不容易消化，而且从中医角度来讲，它容易生痰。另外，这种油腻的食物在食管、咽喉经过的时候，对局部的刺激比较大，而且吃完以后会出现咽部不适，会加重咽痒、咳嗽的感觉。所以，不建议在感冒的时候食用过多的高脂肪含量的食物。建议患者日常的饮食清淡一些、温和一些，避免过冷或者过热，可以食用纯牛奶、酸奶，还有冰糖雪梨熬的水，都可以起到一个止咳润肺的作用。另外，还要考虑引起痰多的原因，如果痰多是因为普通的感冒、咽炎引起的，一般通过休息、多饮水、饮食调节，3-5天就可以起到一个很好的恢复。如果咳痰老是反复出现，超过1周，甚至2周还不好，而且痰液比较黏稠或者是脓痰、痰中带血这种情况，通常就提示可能会存在呼吸道异常，可能是普通的气管、支气管炎，也可能是更为严重的肺炎、肺结核。所以，如果超过两周的咳痰还不好，建议到医院由医生进行判断。