有利于肝脏的食物，主要包含一些富含维生素的、氨基酸的、蛋白质的食物，因为这些食物所富含的原料是肝细胞所必需的，所以摄入以后，对于肝脏的再生都很有利。1、富含维生素C的蔬菜、水果：包括西红柿、西兰花、橙子、猕猴桃、红枣、蓝莓、樱桃、菠菜、芥菜等这些食物；2、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等。这些新鲜的食物里面，都富含非常多的营养元素，对于养肝、护肝、利肝，都非常有效。平时主要避免对肝脏造成损伤的一些食物摄入，比如一些腌制的、熏腊的、烧烤的、油腻的、油炸的、辛辣刺激的食物，另外烟、酒，肯定要避免，还包含一些含有防腐剂、添加剂较多的食物。平时更要注意药物的使用，因为很多药物会对肝脏造成一定的损伤，非必须使用的药物尽量不要去使用。