保护心脏最简单的方法，是要从生活方式上入手，即常说的吃、喝、拉、撒、睡等方面。如果能科学的管理好生活方式，能对心脏健康以及全身健康，都起到非常大的推动作用。对于心脏的保护，从生活方式上，有以下几点需要注意：1、注意饮食：要低盐饮食、低脂、低胆固醇饮食，防止动脉硬化疾病的发展；2、适量饮水：但是如果本身患有心脏疾病，不要过量饮水；3、合理作息：睡眠非常重要，建立有效的睡眠周期、充分休息，有助于维持正常的心脏功能和心脏的节律与变异；4、规律锻炼：推荐进行有氧运动，有氧运动可以选择不同的方式，如游泳、做操、快走、慢跑，都属于合理的有氧运动。本身患有心脏病的病人，建议先进行心肺功能方面的评估，可以做心肺运动试验。明确运动处方之后，在医生的指导下，进行科学的运动和锻炼。对于正常人群，建议每周至少进行5次以上的有氧运动，每次时间可以控制在30-60分钟，但要包含热身、锻炼和恢复3个过程，才能有助于维持心脏健康。