女性月经期尽量减少或避免按摩腰部。经期出现腰部酸痛是由于盆腔充血和前列腺素释放等引起，如果仅按摩腰部治标难治本，效果较差。腰部按摩可能会加重盆腔充血，导致月经量多、经期延长等。如果经期出现腰部不适感，可以采取以下措施： 1、热敷：能够缓解腰部肌肉紧张，热量能够透传到盆腔，增加血液循环，减少子宫收缩频率，从而缓解小腹疼、腰酸、冷疼的症状； 2、就医：如果腰部不适较为严重，应该寻求专业医生帮助排除椎间盘突出、腰肌劳损等疾病，同时做出相应处理，不能单纯依靠简单理疗，否则容易贻误病情。