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如何快速缓解肌肉酸痛
- 如何快速缓解肌肉酸痛
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北京医院 纪泉 主任医师
缓解肌肉酸痛的具体措施如下:1、休息:大部分的肌肉酸痛是由于急性的损伤或者慢性的劳损所造成,通过休息可以减少肌肉的使用,以避免再度损伤,以及减少肌纤维的拉伤;2、热敷、理疗:通过热敷、理疗,以促进局部的血液循环,从而消除炎症因子减轻疼痛和肿胀;3、药物:可以适当地口服非甾体类抗炎药,如布洛芬、洛索洛芬钠,塞来昔布等,药物具有抗炎镇痛的作用,可促进炎症消退,从而缓解肌肉痉挛或酸痛;4、功能锻炼:可进行适当的功能锻炼,通过锻炼其他关节肌肉也能促进肌肉的血液循环,从而使关节保持活动度,避免僵硬和肌肉的萎缩。另外,适当地补充钙元素,可以促进改善骨代谢,也有助于改善肌肉强度。通过综合治疗方法,大部分肌肉酸痛都能够得到缓解。对症治疗的同时也应该针对病因进行治疗,如避免诱发因素、受凉及过度的损伤等。
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