崴脚后不可用热水浸泡，特别是在崴脚后24-48h，否则会造成出血增加或者肿胀的加剧。在这个时间段里要注意相应的RICE原则，具体如下：1、休息：即Rest，崴脚后不要再进行过多活动，避免引起二次或者多次损伤；2、冰敷：即Ice，尤其是在受伤后24-48h，使用冰袋冰敷患处能有效止痛、止血；3、加压包扎：即Compression，可以用绷带加压包扎患处，也可以有效控制肿胀；4、抬高患肢：即Elevation，抬高患肢，促进静脉回流。此外还要注意药物的治疗，主要包括三方面，第一类是消炎镇痛药，如西乐葆；第二类是植物提取物，如迈之灵，临床抗水肿的效果比较肯定；第三类是临床使用比较广泛的消炎镇痛或者祛血祛瘀的中成药，可以根据临床症状酌情使用。