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降低血压的水果和蔬菜有哪些

参与医生

北京大学人民医院 李帮清 主任医师
任何的蔬菜或者水果,皆不可以降低血压。高血压患者平时吃的食物,如新鲜的蔬菜水果、主食,以及猪、牛、羊肉等食物,都没有降低血压的效果。高血压患者的饮食注意事项,其实最主要的是降低盐的摄入量,要把食盐的摄入量控制在每天6g以下,而6g是及格线。如果血压高,还应该在药物治疗的基础上,进一步将食盐控制到4g,甚至于2g以下。此情况下血压有时通过单纯减少食盐的摄入量,就可以部分降低血压。高血压患者吃其它的食物,如多吃新鲜的蔬菜、水果等,其实并不能够降低血压。如果进行生活方式改善,还要注意其它事项。比如需要控制体重到标准范围内,将心态调整到平和、正常的心态,同时还需要适量运动等。
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