大便湿黏的调理方法，主要有以下几种：1、饮食上：要少食多餐，吃容易消化的食物，避免吃生冷刺激，避免酒精、浓茶、浓咖啡，避免油腻、坚硬的食物，不要吃过冷、过热或者过咸的食物。除此之外，要注意保持心情舒畅，放松心情，保证足够的睡眠。吃一些容易消化的食物，如小米山药粥、软面条等，也可以吃一些煮熟的苹果泥、苹果水等，多喝温热的淡盐水或者葡萄糖水；2、生活上：除上述饮食外，还要生活规律，在平时生活中，也要注意腹部的保暖；3、药物上：可以服用一些药物，比如健胃消食片、多酶片、鸡内金、山楂片等。还可以使用一些调节胃肠道菌群的药物，比如益生菌和益生元，如双歧杆菌、乳杆菌、枯草杆菌、布拉氏酵母菌等。也可以用一些保护肠黏膜的药物，比如复方谷氨酰胺、替普瑞酮、蒙脱石散等。