湿与脾的关系极为密切，因为脾主运化，包括运化水谷与运化水湿，而且脾在中医脏腑中归于阴的范围，阴与水湿关系极为密切。如果患者休息不佳，精神压力大、饮食没有注重呵护脾胃，就会出现水湿，表现为没有食欲，出现不想吃东西、纳呆等症状，以及吃东西不消化、腹胀，甚至出现脘腹疼痛、大便溏泄或者四肢困重。脾湿的调理主要有以下几点： 1、从饮食入手，吃东西要注意温，因为脾是归在阴的范围，寒凉、生冷的食物会耗伤脾阳气，脾阳不足，水湿堆积在体内，还会引起肥胖； 2、穴位按摩，经常揉按肚脐，又叫神阙穴，可以拍打揉按神阙，与此同时还可以揉按足三里，因为足三里是阳明胃经合穴，运化水湿作用都比较好，中医穴位上还有丰隆穴，也是助脾运湿的重要穴位。