对于腰部肌肉疼痛，较好的缓解办法首先是卧床休息，其次可进行药物治疗，给予部分止痛药。此外，还可以做理疗，如针灸、按摩或超短波等，都可以缓解疼痛。腰部疼痛可分为以下几类：1、肌肉疼痛：如患者出现肌肉劳损、特异性病变，通过休息、理疗和锻炼，可得到良好的治疗效果和治愈； 2、神经源性疼痛：肌肉疼痛是因脊柱内椎间盘突出或骨髓增生压迫脊柱神经，导致脊柱神经返支受压迫，引起神经源性疼痛。此时用上述治疗办法可能效果较差，可以按照椎间盘突出进行用药，通过理疗、卧床，疼痛一般会得到缓解； 3、内脏源性疼痛：如泌尿系刺痛或者妇产科盆腔后部炎症等，可导致后背反射性疼痛。此时局部用药可能效果较差，要找专科医生将相应问题解除，才会有较好的效果。