哺乳期不一定会出现便秘，但既往有便秘病史的女性，哺乳期容易加重便秘。部分女性不易出现便秘，食物吸收和消化功能较好，而且在哺乳期，膳食摄入均衡。每日摄入含膳食纤维较多的粗粮，另外多吃蔬菜，摄入含微量元素和维生素较多的水果，就不容易出现便秘。部分女性既往有便秘史，多次出现过便秘，这部分人群胃肠道的蠕动速度减弱。哺乳期如果运动量较少，非常容易造成便秘，此时要适当走动，增加室内运动量，可以用手按摩腹部。另外也可以在进餐时，多吃富含膳食纤维的粗粮，多吃富含维生素和微量元素的水果、蔬菜。