女性怀孕的时候腹部压力大，对盆底肌肉会造成一定的压力，在阴道分娩的过程中由于胎头下降，对盆底肌肉造成压迫，以及分娩的过程中会腹压增加，对盆底肌肉会存在损伤，甚至撕裂，所以产后会出现阴道壁松弛、盆底肌松弛的状态。严重者可能还会出现子宫下垂、宫颈下垂、阴道壁膨出，对女性日后的生活有影响。如果想恢复到原来的状态，分娩以后要及时进行功能锻炼，在产后42天左右开始锻炼。因为过早运动，产道还处于刚分娩完的状态，炎症没有恢复，而且生产过程中消耗严重。运动包括缩肛运动、瑜伽，较严重的盆底肌肉损伤可以找教练，采用增强盆底肌肉力量的动作，还可以到医院里寻求医生的帮忙，选择盆底肌锻炼的仪器，按照疗程进行理疗，恢复效果较好。