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痛经的按摩手法及部位
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山东中医药大学附属医院 孙金龙 副主任医师
缓解痛经的按摩手法及手法,主要内容如下:1、按摩小腹:双手相叠,置于小腹中间,紧压腹部慢慢按压,以每分钟10次左右的频率进行,直到小腹内有微微发热感为宜,一般操作5分钟;2、斜擦小腹两侧:双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向是朝向生殖器,不要往返擦动,要方向一致,以按摩到微微有热感为度,也是操作5分钟;3、揉太冲穴:太冲穴位于脚大趾和第二趾之间,按摩方法是用左手拇指指腹揉捻右侧太冲穴,有酸胀感为度,一般1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左侧太冲穴1分钟;4、点揉子宫穴:子宫穴位于下腹部,在脐下正中一横掌处左右旁开四横指的位置,各有1个子宫穴。按摩方法是以双手食指、中指按压住两侧子宫穴,稍加压力并缓缓点揉,以有酸胀感为度,操作5分钟,以能感到腹腔内有微微热感为宜。
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