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痛经怎么按摩

参与医生

首都医科大学附属北京世纪坛医院 李娟红 主任医师
按摩是缓解痛经的一个比较有效的方法,可以通过按摩自己的腹部,比如脐下肚脐眼下三指,为中医上的关元穴。可以通过按摩关元穴,即在小腹上顺时针揉数圈,再逆时针揉数圈,通过对小腹的按摩而缓解盆腔的肌肉痉挛,尽可能改善盆腔血运。其次还可以通过按摩腰部,可以双手放到两侧后腰部按摩。也可以按摩两侧肾俞穴,通过按压、揉动改善盆腔的肌肉紧张和血液循环,部分患者可以很好的缓解痛经的症状。
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