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缺少蛋白质的人怎么补
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参与医生
河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
![](http://static.cnkang.com/images/cnkang/ysxp01a.gif)
缺少蛋白质的人,补充蛋白质的方法如下:1、增加蛋类的食物:包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋中,含有蛋白质的量非常丰富,而且容易吸收。适当吃蛋类食物,对缺少蛋白质的人,有着很好的补充蛋白质的作用;2、适当地喝奶类:比如经常喝到的牛奶、羊奶、酸奶、奶酪当中,往往都含有一定量的优质蛋白质,吸收利用率比较高,通过喝奶类和奶制品,对于缺少蛋白质的人,有着很好的补充蛋白质的作用;3、增加瘦肉类的食物:比如经常吃到的瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉当中,富含有丰富的优质蛋白质,通过增加瘦肉类食物的摄入,补充优质蛋白质,对缺少蛋白质的人,同样有着积极的作用。
![](http://static.cnkang.com/images/cnkang/ysxp01b.gif)
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