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吃什么刮肚子脂肪最快

参与医生

哈尔滨医科大学附属第一医院 于冬梅 副主任医师
要想让体内的脂肪含量下降,就要管住嘴,饮食上尽量吃粗纤维的食物,以吃绿叶子的青菜为主。在蛋白类的补充方面,仍然要吃白肉和红肉,白肉指的是鱼肉和鸡肉,还有海鲜类,红肉指的是牛肉和羊肉,不带有肥肉之类的食物,这样就会迅速地使肚子上的脂肪得到非常好的消耗,达到塑形效果。如果可以再配合锻炼,比如平板支撑,垫上运动对于肚子上脂肪的减少非常有效果。吃的食物对于脂肪的动员有一定作用,能量如果消耗增大,摄入的能量减少之后,势必会使脂肪得到一定的动员。腹部脂肪是最主要的能量储备位置,所以一旦消耗最先消耗腹部脂肪。建议各位求美者在饮食上进行严格管理,肚子上的脂肪会迅速地随着吃东西的控制,而明显的减少下去,从而达到对腹部塑身、减肥的效果。
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