吃完早餐就想大便，是人体的一种正常生理反应，因为食物会刺激肠道蠕动，出现想大便的感觉。肠道一般在夜间工作，早晨的时候已经工作完毕，所以，清晨起来，在刺激以后，会出现清除已经被肠道处理过了的大便、垃圾等情况。但是，如果没有及时清理这些垃圾，存留时间过长，肠道垃圾中的有害物质，可能就会对人体造成一定的伤害。除此之外，早晨起来后大便，也有利于每天的进食。正常的情况下，排便最佳时间为3-5分钟，排便时间过长，会对肠道产生一定的压力，引起胃肠功能紊乱等情况。所以，平时养成良好的生活习惯和饮食习惯非常重要，如多吃粗纤维的食物、多喝水、适当的运动、定时、定量的运动、保证充足的睡眠、养成定时排便的习惯，并且排便时要全神贯注，不要养成排便时看书等不良习惯。总之，规律的排便，可以帮助清除体内的一些毒素，减少面部的黄褐斑，以及肠道炎症、肿瘤的发病机会。