小孩感冒时要多吃水果、蔬菜，但应避免选择以下水果：1、瓜类水果：风寒感冒时不建议吃瓜类水果，原因在于风寒感冒孩子表现为反复低烧，伴有流清鼻涕、打喷嚏、畏寒等症状。西瓜属于凉性水果，进食后会加重感冒症状；2、热性水果：包括荔枝、芒果、菠萝蜜等，此类水果含糖量较，进食后孩子可能会出现消化道不适或者症状加重，表现为恶心、呕吐、腹胀等。另外，芒果等热带水果，容易出现过敏。孩子感冒时可以吃梨或者煮梨水，能够补充水分和维生素，缓解感冒症状。也可以吃苹果、桃、猕猴桃等，补充人体所必需的维生素和微量元素，不会加重感冒症状。