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早上喝淡盐水有什么好处和坏处

参与医生

山东大学齐鲁医院 彭涛 副主任医师
早晨起来适当喝一部分淡盐水对身体有好处,因为机体在夜间的时候要浪费一部分水分,而且通过出汗或者排泄尿液带出一部分盐分,早晨起来喝一小杯淡盐水,可以补充这部分丧失的水分和盐分,对机体有益。这一小部分水分和盐分总量不超过250ml,如果量比较大,超过500ml,超过机体的需要量,有可能加重肾脏和心脏的负担。如果正常人心脏和肾脏没有疾病的情况下,这个负担不会很明显,通过心脏和肾脏的代谢,特别是肾脏形成尿液排出体外。如果已经存在心脏疾病和肾脏疾病,摄入大量的淡盐水有可能造成水分排出不畅,从而聚集在体内,造成心力衰竭和肾脏功能容易出现浮肿的情况,从而加重心脏疾病和肾脏疾病。所以早晨喝少量淡盐水有好处,而量大则对身体不利,这个时候就需要控制量,以250ml左右为准,过多摄入对身体没有好处。
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