喝蜂蜜水好处和坏处，具体如下：一、好处：1、润肠通便：喝蜂蜜水的好处，就是有着很好的润肠通便作用，对于部分肠道燥热所导致的大便秘结、排便困难、便秘的人群，如果适当喝蜂蜜水，都能够很好的润肠通便，起到预防和缓解便秘的好处；2、提供能量：同时蜂蜜水中还富含有丰富的碳水化合物即糖分，从营养学的角度上，每1g碳水化合物能够产生4000卡的热量，因此适当喝蜂蜜水，能够为机体提供一定的能量，在缓解疲劳、恢复体力方面都有着很大的好处。二、坏处：1、增加糖尿病发生风险：喝蜂蜜水的坏处，就是如果喝得过多，会使得过多的碳水化合物进入到体内，进而会加重胰岛的代谢负担，使得发生糖尿病的风险增加；2、增加肥胖和超重发生风险：同时过多的蜂蜜水进入到体内，还能够产生大量的能量，而过多的能量都会以脂肪的形式，蓄积在体内各个部位中，进而会使得超重和肥胖发生的风险增加。